Quelles sont les causes du ronflement ?

Peut-on vraiment supprimer les ronflements ? Si vous ronflez, pourquoi est-il important d’en connaître la raison ? 

Pourquoi ronflons-nous ?

Certaines personnes ronflent à cause de la forme de leur nez ou de leur mâchoire. Si votre langue ou votre luette sont élargies ou si vous avez un excédent de poids autour du cou, vous êtes susceptible de ronfler. Vous pouvez également ronfler ou ronfler plus bruyamment si vous êtes fatigués, si vous êtes en surpoids, si vous êtes enceinte, si vous dormez sur le dos ou si vous consommez de l’alcool avant d’aller vous coucher.

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Lorsque vous dormez, les muscles de votre cou se détendent. Ils sont parfois si détendus que vos voies respiratoires se ferment partiellement et rétrécissent le passage à travers lequel l’air se dirige vers les poumons. Ce rétrécissement provoque la vibration de l’air dans votre gorge lorsque vous respirez, provoquant le bruit familier du ronflement.

Faits sur le ronflement

Ronflements fréquents

On estime que 40 % de la population étudiée a déclaré ronfler, la proportion est dépendante de l’âge1

Famille et partenaires
perdent le sommeil

95% des ronfleurs déclarent que leurs ronflements gênent leur famille ou leur partenaire2

Ronflements et comorbidités

Les ronfleurs ont 1,6 fois plus de chances de développer une hypertension artérielle dans les quatre ans suivant le début du ronflement3

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Les personnes qui ronflent peuvent également souffrir d’apnée du sommeil

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1 homme sur 3 et 1 femme sur 5 qui ronflent pourraient souffrir d’apnée du sommeil4

Un traitement éprouvé

Un dispositif intra-oral comme Narval réussit à arrêter les ronflements forts chez près de 8 personnes sur 10 qui l’utilisent5

Le ronflement peut également être le signe d'un trouble médical grave : l'apnée obstructive du sommeil (AOS)

L’AOS est un trouble respiratoire du sommeil qui se caractérise par des pauses respiratoires appelées apnées. Celles-ci durent de 10 à 30 secondes ou plus et peuvent être répétées plus de 30 fois par heure. Ces apnées conduisent à des micro-réveils qui perturbent votre sommeil et affectent votre qualité de vie et votre santé. L’AOS touche environ 3 à 17 % de la population masculine, mais plus de 80 % des patients ne sont pas diagnostiqués.6

Références:

    1. Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
    2. A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
    3. Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
  1. Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
  2. Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
  3. Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
  4. Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).