Wie entsteht Schnarchen?
Ist es wirklich möglich, das Schnarchen zu «heilen»? Und falls Sie schnarchen: Warum es so wichtig ist, die Ursache zu kennen?
Alles über Schnarchen
Wenn Sie schnarchen – und insbesondere, wenn Sie laut schnarchen –, wissen Sie, wie störend das sein kann. Wenn Sie auf Reisen sind oder bei Freunden übernachten, ist es Ihnen peinlich einzuschlafen. Vielleicht beschwert sich Ihr Partner oder Ihre Partnerin über Ihr Schnarchen und verbannt Sie ins Gästezimmer oder auf das Wohnzimmersofa. Tatsache ist, dass 95% der Betroffenen angeben, ihr Partner bzw. ihre Partnerin fühle sich durch ihr Schnarchen gestört1.
Wir können Ihnen helfen: Bei ResMed arbeiten Experten in der Behandlung von schlafbezogenen Atmungsstörungen, zu denen auch das Schnarchen gehört.
Warum schnarchen wir?
Manche Menschen schnarchen aufgrund der Form ihrer Nase oder ihres Kiefers. Auch eine vergrösserte Zunge, vergrösserte Mandeln oder übermässige Fettanlagerung am Hals können zum Schnarchen führen. Weitere Faktoren, die das Schnarchen begünstigen oder dessen Lautstärke erhöhen können, sind Erschöpfung, Übergewicht, Schwangerschaft, das Schlafen in Rückenlage sowie Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen.
Wenn wir schlafen, entspannt sich unsere Halsmuskulatur – manchmal so sehr, dass die oberen Atemwege teilweise verschlossen werden und sich der Durchgang verengt, über den Luft in unsere Lunge gelangt. Diese Verengung führt dazu, dass die Luft in unserem Rachen vibriert, was das vertraute Schnarchgeräusch verursacht.
Fast 40 % der Männer schnarchen laut und häufig; sie sind jedoch nicht die einzigen. 30 % der Frauen schnarchen ebenfalls.2
Fakten über Schnarchen
Schnarchen ist weit verbreitet
Schätzungsweise 40% der untersuchten Population berichteten über Schnarchen, der Anteil ist altersabhängig2
Familie und Partner werden im Schlaf gestört
95% der Schnarchenden geben an, dass Familie oder Partner unter ihrem Schnarchen leiden3
Schnarchen macht krank
Bei Schnarchenden besteht ein um den Faktor 1,6 erhöhtes Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck innerhalb von vier Jahren nach Beginn des Schnarchens4
Wer schnarcht, leidet möglicherweise auch an Schlafapnoe
Jeder dritte männliche und jede fünfte weibliche Schnarchende könnte an Schlafapnoe leiden5
Schnarchen ist weit verbreitet
Schätzungsweise 40% der untersuchten Population berichteten über Schnarchen, der Anteil ist altersabhängig2
Familie und Partner werden im Schlaf gestört
95% der Schnarchenden geben an, dass Familie oder Partner unter ihrem Schnarchen leiden3
Schnarchen macht krank
Bei Schnarchenden besteht ein um den Faktor 1,6 erhöhtes Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck innerhalb von vier Jahren nach Beginn des Schnarchens4
Wer schnarcht, leidet möglicherweise auch an Schlafapnoe
Jeder dritte männliche und jede fünfte weibliche Schnarchende könnte an Schlafapnoe leiden5
Schnarchen kann auch Zeichen einer schwerwiegenden Erkrankung sein: der obstruktiven Schlafapnoe (OSA)
Bei OSA handelt es sich um eine schlafbezogene Atmungsstörung, die durch Apnoen genannte Atemstillstände gekennzeichnet ist. Diese dauern 10 bis 30 Sekunden oder länger und können sich mehr als 30 Mal pro Stunde wiederholen. Die Folge sind wiederholte kurze Wachepisoden (Mikroerwachen), die sich verheerend auf die Schlaf- und Lebensqualität sowie die Gesundheit auswirken. Obwohl rund 3-17% der männlichen Bevölkerung von OSA betroffen sind, wird die Störung bei mehr als 80% der Betroffenen nicht erkannt.7
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Behandlung von Schnarchen
Zur Behandlung des Schnarchens werden viele angeblich wirksame Produkte angepriesen. Unsere Anti-Schnarchschiene Narval ist eine klinisch bewährte Lösung, die lautes Schnarchen bei 89% der Anwender unterbindet. Narval ist grazil, leicht, diskret und wird massgefertigt, damit sie sich optimal an Ihren Mund anpasst und Sie im Schlaf nicht stört.
Schlaf, Schnarchen und Schlafstörungen
Bekommen Sie genug qualitativ hochwertigen Schlaf? In diesem Leitfaden erfahren Sie mehr über häufige Schlafprobleme und wie Sie sie beheben können.
Was ist Schlafapnoe?
Viele Menschen leiden an Schlafapnoe – oft ohne davon zu wissen. Tatsächlich leiden mehr als drei von zehn Männern und nahezu jede fünfte. Frau an Schlafapnoe – die Störung kommt also häufiger vor, als Sie vielleicht gedacht haben8.
Referenzen:
- Enquête A+A Healthcare auprès d’un échantillon de 1000 personnes représentatives de la population générale de plus de 25 ans – janvier 2011.
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).
